-
Fysisk aktivitet kan stärka hälsan i Örebro län under pandemin
Ett av de effektivaste sätten att stärka kroppen är att vara fysiskt aktiv. Dessvärre kan åtgärder mot smittspridning, som hemarbete och uppmaningar till äldre och riskgrupper om fysisk distansering, leda till minskad fysisk aktivitet. Månader av stillasittande kan få allvarliga konsekvenser, inte minst för de många i riskgrupperna. Bara i Region Örebro län har en av fem högt blodtryck, 23 200 vuxna har diabetes och 48 000 personer är över 70 år.
Vad många inte vet, är att redan efter en till två veckors regelbunden fysisk aktivitet ses hälsoeffekter som lägre blodtryck, bättre blodsockerkontroll, förbättrad sömn och ökat välbefinnande. På längre sikt ses även förbättringar av kondition och styrka.
Förändringarna bidrar till ökad motståndskraft så att man bättre klarar en kroppslig påfrestning, såsom en infektion med efterföljande återhämtning. Och sambandet mellan mängden fysisk aktivitet och effekt är starkt. En halvtimme per dag är bra, men lite är bättre än ingen alls och ju mer desto bättre.
Men detta är inte bara en angelägenhet för riskgrupperna. Många fler kommer att drabbas, inte bara av smitta, utan även av psykisk ohälsa till följd av stress och oro för pandemins konsekvenser. Där kan fysisk aktivitet fungera som en buffert.
Myndigheterna måste komma med tydliga budskap om att regelbunden fysisk aktivitet har positiv effekt på flera riskfaktorer och ökar förutsättningen att klara av de påfrestningar som isolering, covid-19 och efterförlopp innebär. Dessutom behövs stöd, både nu och framöver, för de med störst behov av att komma igång. Hälso- och sjukvården, omsorgen och olika aktörer inom fysisk aktivitet har här ett särskilt ansvar.
Som ett led i detta har ett rörelsenätverk bildats i Örebro län (www.rorelsenatverket.se). Parter är Örebro, Hällefors och Ljusnarsbergs kommuner, Region Örebro län, Länsstyrelsen Örebro län, Handelskammaren Mälardalen, Örebro universitet och RF-SISU Örebro län. Syftet är att genom bred samverkan skapa en rörelserik och aktiv befolkning som långsiktigt bidrar till en god, jämlik och jämställd folkhälsa under hela livet.
Men ännu mer kan göras. Vi uppmanar därför alla aktörer i regionen att bidra till arbetet för ökad fysisk aktivitet för att stärka hälsan hos befolkningen i Örebro län nu!
Ing-Mari Dohrn
ordförande i Yrkesföreningar för fysisk aktivitet, Med Dr, Karolinska Institutet
Behcet Barsom
regionråd (KD), ordförande politiska styrgruppen Rörelsenätverket Örebro län
Lillemor Nyberg
specialistläkare i allmänmedicin, Med Dr, Region Örebro län
Jenny Forsberg
leg fysioterapeut, Region Örebro län
Mats Börjesson
professor/Överläkare, Västra Götalandsregionen
Margareta Eriksson
folkhälsostrateg, Med Dr, Region Norrbotten
Cecilia Fridén
FoU-chef Fysioterapeuterna, docent, Karolinska Institutet
Maria Hagströmer
professor, Karolinska Institutet
Anna Hertting
senior folkhälsovetare, Med Dr, Svenska kyrkan
Eva Jansson
professor emerita, Karolinska Institutet
Matti Leijon
folkhälsovetare, Med Dr, Region Östergötland
Carl Johan Sundber
professor, Karolinska Institutet
-
- Dela detta: